モンハンライズ続報
こんにちは。もやもやです。
さて今朝のニンテンドーダイレクトでモンスターハンターライズの新情報が解禁されましたね！新モンスターや武器の新モーション、新マップそして今作目玉である『百竜夜行』の映像と盛り沢山でした。
今回登場することが確定しているモンスターについてまとめておきたいと思います。
新モンスター
アケノシルム イソネミクニ オサイズチ オロミドロ ゴシャハギ ビシュテンゴ
マガイマガド ヤツガタキ ヨツミワドウ （9匹）
復活モンスター
アオアシラ アンジャナフ ウルクスス クルルヤック ジュラトドス タマミツネ
ディアブロス ティガレックス ドスバギイ ドスフロギイ トビカガチ バサルモス
プケプケ フルフル ベリオロス ラージャン ラングロトラ リオレイア リオレウス
ロアルドロス （20匹）
となっています。まだ確定はしていませんが個人的に登場すると思っているジンオウガやザボアザギル、グラビモスなど多くのモンスターが現れそうです。
また、百竜夜行でヌシアオアシラと呼ばれる強化個体のようなものも出現しています。
まだ古龍種については情報がないので一体誰が出てくるのでしょうか！
今作もボリューム満点のタイトルになりそうですね。
みなさんの推しモンスターやモンハンの感想などあればコメントしてください！
健康診断
おはようございます。もやもやです。
今日は健康診断でした。身長が3ミリ伸びてました笑雪の影響でレントゲン車が到着しないので気長に待ちます。
ブログは難しい
こんばんは。もやもやです。
まだ初めて二日ですが、ブログは何を書いていいのかわからず難しいです。
文章の構成・文量もまだまだで、なかなか読みたいと思えるようなことが書けません。
徐々に書けるようになれるといいですが...
モンハンライズが楽しみ
こんにちは。もやもやです。３月26日にモンハン待望の新作「モンスターハンターRISE」が発売されますね。とても楽しみです。今作のモンハンは新システム『翔蟲』を用いたアクションが目玉となっていて『鉄蟲糸技』と呼ばれる技も登場します。これはモンスターハンターXXの狩技のようなものです。これが爽快でとても楽しいです。発売日が待ち遠しいですね。
仙骨枕の効果
こんにちは。もやもやです。
最近使っている仙骨枕について紹介します。
自分がこの仙骨枕を知ったきっかけは、ダルビッシュ有選手のYouTubeチャンネルです。
ダルビッシュ選手は身体の不調に悩まされており、その時に自律神経の乱れが原因だったのではと話されています。そこで、この仙骨枕を使って『背骨コンディショニング』と呼ばれる自分で整体を行なったところ身体の不調がなくなったそうです。私もパニック障害の改善にと買ってみました。
これが仙骨枕です。これを背骨に当てて仰向けになりグリグリと圧をかけることで背骨を押し上げます。最初の方は痛かったのですが、段々気持ち良くなってきて心地よいです。この仙骨枕はタオルを巻いて代用することができるそうなので気になった方は一度やってみてくださいね。
気になる効果ですが、自律神経を整える・腰痛改善・骨盤矯正・猫背改善などと主に身体の歪みをなくし、それに伴った身体の不調を改善する効果があるそうです。自分はまだ1週間ほどしか経っていないのでまだ大きな変化は感じませんが気持ちいいので効果があったらいいな、くらいでやっています。ダルビッシュ選手も言っていましたが、自分に合うものを探すことが大切です。
いつの間にかアクセスされてた
何とアクセスしてくださった方が現れました！一人現れるまで続けようと思っていたのですがもう目標達成してしまいました笑
春休みの間は暇な時に書こうと思います。初めてみて人が見てくれてると思うと嬉しいですね。
パニック障害って何？
こんばんは、もやもやです。今回は自分もかかっているパニック障害についてお話ししようと思います。
YouTubeのフェルミ研究所というチャンネルでパニック障害について分かりやすく説明されている動画があるので、パニック障害ってどんな病気？という方は検索してみてください。簡単に説明すると急にパニック発作と呼ばれる発作が起こったり、その発作が怖くなり外出することが出来なくなる広場恐怖（広場とは広いところという意味ではありません）、発作が起こるのではないかという予期不安の3つが主な症状です。この病気は日本人の約1％がかかっていると言われています。この病気は誰もがなる可能性があり、自分もこの病気になるまでこの病気のことを知りませんでした。
では、どのようにして発症するのでしょうか。正直なところ、まだこの病気は解明されていることが少なくわからないことが多く存在します。しかし、ノルアドレナリンの分泌が異常に多くなることや交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで発作が起こると言われています。発症のタイミングは、何か大きなストレスがかかった時やストレスが積み重なってきた時とストレスが多く関係していると言われています。自分の場合、自分は人に悩み事や相談をせず、一人で解決しようとストレスを抱え込む性格でした。これがある時爆発したような感じです。最近はコロナウイルスによる外出自粛・コロナの不安とストレスになることが多く、またストレス発散も難しいことからコロナ鬱やパニック障害になる方が多くいらっしゃるようです。今、パニック障害またはそのた精神的な病気にかかっている方、最近調子悪いなあと思っている方が読んでくだされば幸いです。
現在自分は外食したり、電車・バスに乗ったり、外に行くことに不安があります。これはパニック障害の予期不安・広場恐怖に当たります。大学後期は暴露療法と呼ばれる治療を行なったおかげで徐々に授業に参加することができ、外出も近くのスーパーなら行けるようになりました。１月に入ってから調子が悪く、外に出ることが怖くなり、大学を休んだりしながら今は生活しています。
ここからは自分が行っている治療と考え方について少し紹介しようかなと思います。
まず1つ目に先ほど述べた暴露療法についてお話しします。これは、自分が怖いと思っている場所・状況に立ち向かい経験することで実際は怖くないということを経験するということです。例えば、大学に行くのが怖かったとします。その時にずっと家にいても大学が怖くなくなるわけではありません。実際に大学に行ってみて想像していることが起きないことを確認するという治療法です。この治療法は勇気が必要なため、簡単には行うことができません。なので不安階層表と呼ばれる怖さレベルを分けた階層表を作り自分ができそうなことからコツコツ行って段々と次のレベルへとアップしていきました。
二つ目は薬です。不安を抑える薬を飲むことで1つ目の暴露療法をする助けとなっています。
次に自分が大切にしている考え方を紹介します。まず大切なのは絶対に良くなると信じることです。ブログを書いている今は正直にいうととても調子が悪いです。ですが頭の中で考えることは自分で変えることができます。このように自分の力で変えられないものに対して悩むことをやめて、自分で変えることができそうなことにアプローチするということがとても大切だと思います。あとは絶対に諦めないということです。暴露療法も外に出るのが怖い時は玄関二立つことから始めています。こんな小さなことから体は変わっていきます。しかし途中で諦めてしまうと治療にはなりません。体調には波があり、悪くなったということは以前から進歩した証であるということと思って頑張っています。
今何となく調子が悪かったり、何かもやもやするなという人は一度心療内科に行くことをお勧めします。自分は病院に行ってから治療を始めることができました。早期治療が大切です。しかし、心療内科の予約をとることが難しい場合が多いです。自分の場合は最初は1年後だと言われました。そこで学校のカウンセラーにいきました。そのあとカウンセラーの紹介で心療内科にすぐにかかることができました。また、会社員の方は産業医にかかると同じように紹介してもらえると思います。少しでも調子が悪いなと思ったら相談してみてください。最初は抵抗があるかもしれませんが、自分のことを助けてあげてくださいね。
このような感じになりました。自分自身辛い時も多いですが絶対に良くなると信じて毎日生活しています。
